Rehabilitacja w nordic walking opiera się na ogólnej pracy ciała, jednak z akcentem na fakt braku zbytnich obciążeń fizycznych. Wzorcowym trybem treningu jest podtrzymywanie intensywności w okolicach siedemdziesięciu procent maksymalnej wartości tętna, jednak w przypadku pracy rehabilitacyjnej uzależnione jest to od stopnia i typu problemów zdrowotnych. Jego siła opiera się na łagodności wysiłku oraz pobudzaniu do pracy dużej liczby partii mięśni. Marsz z kijkami angażuje 90% mięśni całego ciała